PAŠSAVALDĪBA. ELPOŠANAS REGULĒŠANA

Cilvēka smadzenes pastāvīgi ģenerē elektrisko strāvu, nosūta elektriskos impulsus, kas veido cilvēka ķermeņa «radioprogrammu». Daudz kas cilvēka ķermeni, kā arī tādās lietās kā telepātija un gaišredzība kļūst vieglāk izprotams, ja salīdzina to visu ar radioelektroniku.

Visas ierīces ir jāsaudzē – vai tad jūs tīšuprāt sāksiet dauzīt televizoru vai radio? Bet mūsu visdārgākais radiouztvērējs ir mūsu smadzenes. Ja jums ir slikts garastāvoklis, jūs uztraucaties – neizgāziet savu niknumu uz citiem! Labāk dziļi ieelpojiet un aizturiet elpu uz dažām sekundēm, tad atkal lēnām izelpojiet! Izdariet tā vairākas reizes pēc kārtas – un jūs atklāsiet, ka esat jau pavisam nomierinājies.

Elpošanas procesam ir jānotiek pastāvīgā ritmā, un ieelpas laikā ir jāiztēlojas, ka jūs uzsūcat sevī dzīvību un enerģiju – un tas patiešām tā arī ir.

Piemēram: 

 izdariet spēcīgu ieelpu ar atvērtu muti.

Pēc tam apmēram 10 sekundēs pilnībā piepildiet plaušas – cik tik vien iespējams. 

Tad aizturiet elpu apmēram 5 sekundes un sāciet lēnām izelpot tā, lai izelpa ilgtu ne mazāk kā 7 sekundes.

 Izelpojiet visu, sasprindziniet muskuļus tā, lai plaušās nepaliktu «vecais» gaiss. 

Pēc tam atkārtojiet to visu.

 Būtu labi izdarīt ne mazāk kā 6 šādus vingrinājumus pēc kārtas – un jūs pārliecināsieties,

 ka 

sasprindzinājums un sliktais noskaņojums izgaist.

 Jūs jutīsieties daudz labāk un iegūsiet iekšēju mieru.

Pirms svarīgiem pārbaudījumiem paelpojiet dziļi un spēcīgi. Pulss ne tikai nepaaugstināsies, bet pat nedaudz palēnināsies. Jūs neuztrauksieties un jutīsieties pārliecināti par sevi.

Pamēģiniet!

Ikdienas dzīvē mēs bieži vien satraucamies par niekiem. Patiesa kultūra un garīgums nav savienojami ar šādu uzvedību. Lielu pilsētu iemītnieki ir daudz nervozāki nekā laucinieki. Tādēļ ir jāmācās savas emocijas kontrolēt. Ja jūs bieži uztrauksieties, varat saslimt ar kuņģa čūlu vai gastrītu. Ja tomēr jums iznāk satraukties, padomājiet – vai tam būs nozīme pēc 50 vai 100 gadiem?

Pašreizējais tā sauktās «civilizācijas» attīstības posms ir smagu pārbaudījumu laiks. Šī «civilizācija» arvien vairāk pavērsās pret pašu cilvēku. Mūsu smadzenes sāk izstarot nedabīgus smadzeņu viļņus. Kad cilvēka domas ir kārtībā, viņa smadzenes izstaro normālus, ritmiskus smadzeņu viļņus, ko ārsti spēj pierakstīt ar speciālas aparatūras palīdzību. Normāliem smadzeņu viļņiem ir noteikts veids, un nelaimju, satraukuma vai garīgas saslimšanas gadījumā vispirms izmainās šie smadzeņu viļņi. Austrumos ir zināms fakts, ka, ja vien cilvēks spēj šos nenormālos viļņus apspiest, veselība atkal atjaunojas. Austrumos ir vairāki garīgo slimību ārstēšanas paņēmieni, kas balstās uz smadzeņu viļņu atjaunošanu.

Bieži gadās, ka sievietes pēc krasām dzīves pārmaiņām, piemēram, dzemdībām, sāk ģenerēt pilnīgi citas formas smadzeņu viļņus. Hormonāli traucējumi, it īpaši klimaksa laikā, izsauc «smadzeņu vētru», kas nereti rada histēriju.

Bet labāk atgriezīsimies pie formulas «pēc 50 – 100» gadiem. Labestībai jebkurā gadījumā būs nozīme gan pēc 50, gan pēc 100 gadiem, jo tā dara tīrākus cilvēka uzskatus un pārliecību. Jo vairāk laba jūs darīsiet citiem, jo vairāk sasniegsiet un saņemsiet paši sev. Jo pastāv okultais likums – jūs nespēsiet neko saņemt, pirms nebūsiet devuši paši. Ja jūs dodat – vai nu tas ir kāds pakalpojums, vai nauda, vai mīlestība –, tad arī jūs savukārt saņemsiet pretī pakalpojumu, naudu, mīlestību. Nav svarīgi, ko kurš dod un ko kurš saņem, – jo viss atdotais ar laiku atgriezīsies. Uz labestību nepieciešams atbildēt ar labestību.

Esiet droši, visi sīkie sarūgtinājumi, muļķīgie šķēršļi un nepatikšanas nākotnē liksies pilnīgi nesvarīgi. Apgūstiet iekšēju mieru un pašsavaldīšanos! Viss, kas jums jādar, – elpojiet dziļi un domājiet, ka nākotnē visas sīkās kļūmes un raizes būs pavisam nenozīmīgas. Un tad jūs tiešām ieraudzīsiet tās pareizā perspektīvā – kā sīkas un nebūtiskas blakuslietas.

Mēs bieži vien gaidām, ka noteikti jānotiek kaut kam nepatīkamam, – un līdz ar to novedām sevi bailēs un nelāgās priekšnojautās. Tas ir pilnīgi lieki. Satraucoties jūs nespējat saglabāt iekšējo mieru un pieņemt telepātiskus vēstījumus. Tā vietā jūs sākat izstarot šausminošus un graujošus izmisuma viļņus. Tas ne tikai pilnībā iznīcina jūsu uztvertspēju, bet arī «inficē» visus apkārtējos. Sevis un citu labā – izstrādājiet sevī aukstasinību, izturieties mierīgi un atcerieties, ka visi sarūgtinājumi ir tik bezvērtīgi, sīki šķēršļi, kam nebūtu jāpievērš liela vērība. Tie pastāv tikai tāpēc, lai jūs pārbaudītu un norūdītu jūsu raksturu, bet ne vairāk.

Apgūstiet savaldību, iemācieties savas grūtības saskatīt pareizā perspektīvā. Iesakām šādu elpošanas vingrinājumu –

nogulieties, atslābinieties, pilnībā atbrīvojieties no sasprindzinājuma.

 Sadodiet rokas kopā un elpojiet dziļi un vienmērīgi.

 Domājiet elpas ritmā: miers, miers, miers.

 Ja jūs šādā veidā vingrināsieties, jūs atklāsiet, ka brīnišķīgas miera un iekšēja klusuma sajūtas nolaižas pār jums. Koncentrējieties uz mieru un nepiespiestību.

Ja jūs domāsiet par mieru, miers ienāks   jūsos.

Noslēgumā jāsaka – ja vien ļaudis atvēlētu kaut desmit minūtes diennaktī šādiem vingrinājumiem, tad visi ārsti izputētu, jo slimību vairs vispār nebūtu.

T. Lobsangs Rampa