par ūdens dzeršanu

1.) Izdzeriet 1 – 2 glāzes ūdens uzreiz pēc pamošanās. Pa nakti mūsu organisms atūdeņojas, tādēļ no rīta ir ļoti nepieciešams papildināt šķidruma krājumu.

2.) Pirms katras ēdienreizes ieteicams izdzert 200 ml ūdens. Tas palīdzēs paātrināt metabolismu.

3.) Centieties katru tējas vai kafijas tasīti kompensēt ar glāzi ūdens.

4.) Vai drīkst ēdienam pa virsu uzdzert ūdeni? Ārstiem šajā jautājumā ir dalītas domas: daži uzskata, ka tas ir kaitīgi, jo ūdens šķīdina kuņģa sulu. Citi uzskata, ka šādi nedrīkst rīkoties tikai tie cilvēki, kuriem ir pazemināts kuņģa skābes līmenis.

5.) Augstas intensitātes treniņu laikā ik pēc 20 minūtēm nepieciešams izdzert vismaz 150 ml ūdens (tilpums pielīdzināms visparastākās plastmasas glāzītes izmēram).

6.) Pirms gulētiešanas ieteicams ūdeni lietot daudz mazāk, jo īpaši tiem cilvēkiem, kam ir problēmas ar nierēm.

Vienkārši būt!

Vienkārši būt 

 Par stikliņu dievnama logā,
Un gaisma nāks pati
Caur tevi cilvēkus satikt.
Vienkārši stāvēt
Savā debesu pusē un rūtī
Un zināt – visiem
Bez saules dzīvot ir grūti.
Vienkārši gaidīt
Citiem stikliņiem blakus
Brīdi, kad Dievam
Caur tevi kāds vārds būs sakāms.

Anda Līce

tas viss reiz notiks nenotiks bet varbūt atkal tikai snigs
kāds atnāks plati dziesmai nomainīs tāds nobijies un bikls
būs saulē leduspuķe rūtīs un tad atkal visiem tiks
tas viss reiz notiks nenotiks bet jācer ir ka snigs
Inta Kampara

Jums nav jātic visam.

Viss, kas jums ir jāzina, atnāks pie jums īstajā 

vietā un īstajā laikā.

Laimīgu Jauno Gadu!