"... Garam tīk daudzveidība. Šajā pasaulē nav tikai viens augļu veids, viens cilvēku tips vai viena dzīvnieku suga. Garam tīk daudzveidība, tāpēc mēģināsim neuztiept tam uniformu. Baudīsim radīšanas daudzveidību, godinot visus veidus, cienot un patiesi
mīlot. ..."
Šri Šri Ravi Šankars
Ne katrs zina kāda pārtika ir jāuzņem lai visas nepieciešamās vielas organismā būtu pareizi sabalansētas. Šeit zemāk ir ļoti vērtīga tabula, kas palīdzēs objektīvi izvērtēt Jūsu ēšanas paradumus.
Blakus katram produktam ir norādīts, kāda vide - ļoti sārmaina, sārmaina, nedaudz sārmaina, neitrāla, nedaudz skāba, skāba vai ļoti skāba - veidojas cilvēka organismā pēc šī produkta sagremošanas. Par dažiem produktiem pieejama pretrunīga informācija - tie iekļauti neitrālu vidi veidojošo produktu kategorijā. Sarakstā nav iekļauti alkoholiskie un saldinātie dzērieni, gaļas produkti, dažādas uzkodas, saldumi un pusfabrikāti - šie produkti pārsvarā veido ļoti skābu vidi, un cilvēkiem, kas rūpējas par savu veselību, no tiem jācenšas izvairīties. Skābu vidi veido galvenokārt visi termiski apstrādātie, saldinātie, dzīvnieku izcelsmes un graudaugu produkti, kā arī kaltēti zirņi un pupas. Sārmainu vidi veido gandrīz visi svaigie zaļumi, dārzeņi, augļi un ogas, kā arī diedzēti graudi, sēklas, zirņi un pupas. Piebilde: produkta faktiskā sārmainība vai skābums (pH līmenis) nenosaka, kādu vidi tas veido cilvēka organismā. Piemēram, citrons ir ļoti skābs, bet galaprodukti, kas rodas pēc citrona sagremošanas, ir sārmaini. Organisms vienmēr cenšas saglabāt stabilu pH līmeni. Ja uzturā ir pārāk daudz skābu vidi veidojošo produktu (kā tas mūsdienās ir ar vairumu cilvēku), tad organismam ir vairāk jāstrādā, lai neitralizētu skābi un izvadītu to no organisma. Skābe tiek neitralizēta, izmantojot organisma minerālvielu rezerves. Šī papildu spriedze un minerālvielu trūkums var izraisīt dažādas veselības problēmas. Tādēļ ir svarīgi, lai skābu vidi veidojošie produkti kopējā produktu patēriņā nepārsniegtu 40 procentu īpatsvaru. Lai palīdzētu organismam atveseļoties, uztura sadalījumam vajadzētu būt šādam: 80 procenti sārmainu vidi veidojošo produktu un 20 procenti skābu vidi veidojošo produktu.
1. Gudra sieviete apzinās, cik ļoti viņai ir paveicies, piedzimstot par sievieti.
2. Mītu par to, ka sieviete noveco ātrāk nekā vīrieši, ir izdomājuši stiprā dzimuma pārstāvji. Īstenībā sievietēm ir daudz vairāk iespēju, gadiem ritot, izskatīties labāk par vīriešiem – saviem vienaudžiem.
3. Sievietei pienākas rūpēties tikai par slimiem un veciem ļaudīm vai ļoti tuviem radiniekiem. Visos pārējos gadījumos vīrietim jārūpējas par sievieti.
4. Jo vairāk sievietei dažādu savu nodarbošanos, jo mazāk viņai laika interesēties par svešām lietām.
5. Sievietei nav jāsteidzas kļūt par “kabatas lakatiņu” neveiksmīgu vīriešu asarām un žēlabām. Vīriešu problēmas lai risina viņi paši!
6. Ja sieviete grib izskatīties labi arī nejaušas tikšanās reizē, viņai jāapgūst māka labi izskatīties vienmēr – pat iznesot atkritumu spaini vai stiepjot produktu maisiņu. Labi izskatīties – tas ar laiku kļūs par pieradumu.
7. Pat tad, ja sieviete labi pārvalda šūšanas mākslu un savus tērpus darina pati, cilvēkos būs prātīgāk apgalvot, ka tērpus viņa šuvusi pie sava meistara.
8. Pret naudu sievietei jāizturas ar “vieglumu”: ja nauda ir, tā jāprot tērēt, ja maciņš tukšs – noskumt nav vērts.
9. Lai cik spiedīgi būtu materiālie apstākļi, kārtīgai sievietei viņas garderobē jābūt vismaz vienam labam mētelim (vēlamāk – kažokam) un pārim labu kurpju.
10. Mājās savu dārgo kažoku vai mēteli sieviete var lolot, “apčubināt”, tīrīt un sargāt, kā vien vēlas, taču, ejot ciemos, būs pārmēru nepieklājīgi mēģināt izbrīvēt savam “dārgumam” labāku vietu uz pakaramā. Īsta sieviete ar vieglu nevērību noslidinās kažoku no pleciem sava kavaliera rokās un aizmirsīs par tā esamību līdz pat mājās iešanas brīdim.
11. Sievietei savstarpējā saskarsmē ar vīriešiem ir vairākas priekšrocības, ko der ielāgot:
● sieviete var atļauties kaprīzes un nemotivētas garastāvokļa maiņas; vīriešiem tā uzvesties neklājas;
● vīrietim, ja viņš ko ir apsolījis, jātur vārds; sieviete var arī pārdomāt;
● vīrietim vienmēr laikus jāierodas norunātajā vietā; sievietei ir tiesības 10 minūtes nokavēt. Taču pat tad, ja sieviete ir “pārkāpusi reglamentu” un nokavējusi 45 minūtes, viņai pietiek, mīļi pasmaidot, vienkārši atvainoties.
12. Nesteidzieties aizdzīt ne pārāk iepatikušos kavalierus! Jo vairāk vīriešu aplido sievieti, jo pievilcīgāka viņa šķitīs pārējiem. Pagaidiet – agrāk vai vēlāk šajā lokā nonāks arī tas, kurš sievieti interesē.
13. Ja blakus ir vīrietis, sieviete drīkst atļauties darīt tikai to, kas viņai patīk. Izpildīt citu iegribas – tā ir vīriešu darīšana.
14. Lai cik patīkams vīrietis un ar viņu kopā pavadītais vakars, nakšņot sievietei nepieciešams savās mājās. Šeit nav nozīmes, vai jūs mājās dosieties, piecēlusies no vakariņu galda, vai izrāpusies no gultiņas viņa mājās. Nav arī svarīgi, vai ir pusnakts, vai jau tuvojas rīts… Kamēr vēl nav pienācis rīts, tas nozīmē, ka vakars turpinās, bet tas nozīmē, ka vīrietim jūs jāpavada uz mājām un jābūt kavalierim līdz šķiršanās brīdim. Paliekot sieviete riskē no rīta saņemt paviršu bučiņu uz pieres, steigā uz ātru roku kaut ko sarūpēt svešā virtuvē un noraudzīties, kā mežonīgā tempā aiz durvīm darbavietas virzienā pazūd vīrieša mugura. Mājās doties, protams, nāksies lepnā vientulībā.
15. Asaras – ļoti spēcīgs sievietes ierocis, tomēr vēlams to izmantot pēc iespējas retāk. Nepārtraukti raudoša sieviete neizraisa līdzjūtību, bet gan satracina jebkuru normālu vīrieti.
16. Ja sieviete negrib atbildēt uz kādu jautājumu, viņai atbildes vietā pietiek daudznozīmīgi pasmaidīt. Arī citos sarežģītos dzīves gadījumos šāds smaidiņš darbojas atbruņojoši.
17. Sieviete var būt vispusīgi izglītota un daudz lasījusi, taču bez mākas sarunāties “par visu ko un neko”, viņa neiegūs interesantas sarunu biedrenes statusu. Augstprātīgi klusējošas zivis labāk iederas uz pusdienu galda.
18. Uzsākot savu karjeru, sievietei nevajag uzreiz klāstīt savas labās īpašības. Ļaujiet, lai tās atklāj! Sākumā viņu varbūt nenovērtēs, taču izredzes uzvarēt sāncensībā laika gaitā tikai pieaugs.
19. Sievietei jāzina sava cena, taču nekad nevajag to skaļi nosaukt.
21. Vīrieša pieķeršanās? Nav nekā vienkāršāka. Vispirms pieradiniet vīrieti tērēt naudu un viņa brīvo laiku jūsu vajadzībām. Un nepavisam nav svarīgi, vai viņš jums dāvinās ziedus vai dārgas dāvanas, vedīs uz augstas klases naktsklubu vai citur, eiropeiskiem standartiem atbilstoši izremontēs dzīvokli vai vienkārši izbalsinās griestus. Galvenais ir neaizmirst principu: vīrieši daudz augstāk vērtē to, ko viņi atdod, nekā to, ko iegūst.
22. Sievietei, kura prot patikt, nav iespējams izvairīties no tenkām. Šis ir gadījums, kad nav vērts ņemt vērā sabiedrisko viedokli. Galvu augšā! Labāk būt koķetei nekā pretīgai tenku vācelei! Skaudīgās arī noveco ātrāk.
23. Tonusa uzturēšanai sievietei laiku pa laikam nepieciešams dzīvē kaut ko mainīt: cimdus, darbu, vīru. Ja ar darbu viss kārtībā un ar vīru paveicies, biežāk mainiet cimdus!
24. Kamēr sieviete sevi apzinās un jūt kā sievieti, viņai nekad nav par vēlu visu sākt no gala.
GUDRA SIEVIETE
Sievietes vēlas kontrolēt vīrieti it visā. Gudra sieviete zina, ja vīrietis patiesi pieder viņai, tad kontrole nav nepieciešama.
Sievietes apvainojas, ja vīrietis neinformē par saviem iknedēļas izklaides pasākumiem. Gudra sieviete ir pārlieku aizņemta ar sevi, lai ievērotu, ka nav saņemts uzaicinājums kopīgi atpūsties.
Sievietes baidās no vientulības. Gudra sieviete vientulības laiku izmantos lietderīgi, lai stimulētu savu personisko izaugsmi.
Sievietes ignorē patīkamus vīriešus. Gudra sieviete ignorē mačo un neveiksminiekus.
Sievietes darīs visu, lai vīrietis pēc iespējas ātrāk atgrieztos mājās. Gudra sieviete rīkosies tā, lai vīrietis pats pēc iespējas agrāk atgrieztos mājup.
Sievietes gaida no vīriešiem, lai viņi stāstītu par saviem nākotnes plāniem un varētu piemērot tiem savējos. Gudra sieviete pati kaļ savus plānus un informē par tiem vīrieti, lai pēc iespējas labāk tos spētu apvienot.
Lai sieviete iemantotu sirdsmieru, pašpārliecību un iekšējo harmoniju – viņai jābūt noteicējai pār savu dzīvi. Vai viņa ir uzņēmēja vai mājsaimniece, pārdevēja vai friziere, sportiste vai skolotāja – sievietei jābūt apmierinātai ar savu vietu dzīvē vai arī mērķtiecīgi jāvirzās uz to! Ļaujot dzīvei sevi iegrozīt un nevarīgi plātot rokas, sak, tā nu sanācis, tā dzīvīte paiet, sieviete pati sevi nostāda nevarīga upura lomā, bet tā var nest vien vilšanos un nepiepildītības izjūtu.
Ko darīt?
Ir jālūkojās stratēģiski nākotnē! Jādomā ilgspējīgi – ne vien šodienai, bet arī divdesmit gadu tālai nākotnei. Tas, ka laiki grūti, nav aizbildinājums – ir jābūt plānam, kā no tiem izkļūt! Katrs fundamentāls saniegums veido simts mazus, bet svarīgus ikdienas soļus. Pirms nobīstamies no lielajiem lēmumiem, jāsāk ar ikdienas izvēlēm! Attieksme pret dzīvi nedrīkst būt pavirša – jāmācās apdomāt katru rīcību un apzināties tās sekas. Kas notiks tālāk, ja tagad uzkliegšu uz savu bērnu? Ja sēdēšu pie televizora un noskatīšos šovu, vai tas man dos ko vērtīgu? Šādiem minieksāmeniem jākļūst par ikdienu, ja vēlies savu dzīvi mainīt. Jēgpilna rīcība padara dzīvi vērtīgu!
Otrais nosacījums.
Cieņa pret sevi un apkārtējiem – tas ir pašpārliecinātas sievietes pamats. Nepieklājība, neiecietība, skaudība, aprunāšana, iedomība – īpašības, kas nepiemīt pašpārliecinātai sievietei. Vispirms jāiemācās cienīt sevi pašu. Tas bieži izrādās visgrūtāk. Tikai tai brīdī, kad saproti – ES ESMU VĒRTĪBA- , tu vari pareizi izvēlēties un veidot savu dzīvi kā mākslas darbu!
Kā to panākt?
Cieņa slēpjas ētisku vērtību turēšanā augstāk par savām vēlmēm. Ja vien tā nav bērnībā ieaudzināta, cieņu ir ļoti grūti iemantot. It sevišķi – cieņu pret sevi. Tas prasa rakstura stingrību un labu devu paškritikas: spēju izvērtēt savu rīcību, atzīt savas kļūdas un – pats galvenais – piedot sev tās. Un spēju vienmēr piedomāt – vai mana rīcība apkārtējiem liek justies labi?
Trešais nosacījums.
Labvēlība pret dzīvi. Ja uz dzīvi lūkojies ar labvēlību, dzīve katrā ziņā atbild ar to pašu. Sūkstīšanās, dusmas, īgnums, aizdomīgums – negatīva attieksme bloķē visu labo, tā neļauj elpot viegli un saskatīt iespējas. Dzīvi uzlūkot ar nevis – mums tas nav – bet, drīzāk – mums tas tūliņ būs, jo , ja izvēlotiesdzīvot ar cerībām, mēs esam it kā atbrīvojam vietiņu labākajām pārmaiņām – durvis ir vaļā!
Labvēlība pret dzīvi, protams, nozīmē arī labvēlību pret apkārtējiem cilvēkiem. Tas, kā sieviete prot pasniegt komplimentus un arī saņemt tos, liecina par viņas personības briedumu un pašpārliecinātību.
Kā to panākt?
Uz labiem vārdiem un labām domām var lūkoties kā uz dāvanu – ir radies iemesls to dāvināt, tāpēc es to glīti iesaiņoju un ar prieku pasniedzu. Tieši tāpat arī labos vārdus vai labos darbus saņemot, tas jādara ar prieku un pateicību. Ir svarīgi no sirds novēlēt sev un pasaulei to labāko – jo, kā reklāmā miljoniem reižu dzirdēts - MĒS ESAM TĀ VĒRTAS!
Ceturtais nosacījums.
Laiks sev. Lai saglabātu iekšējo harmoniju, ir svarīgi mīlēt ne vien apkārtējos, bet vispirms sevi. Izšķīstot apkārtējo vajadzībās, sieviete sevi aplaupa. VIENMĒR – LAI CIK SIEVIETE BŪTU AIZŅEMTA, LAI CIK DZAUDZ CILVĒKU PRIEKŠĀ VIŅA JŪTAS ATBILDĪGA, - SIEVIETEI IR JĀMĀK ATRAST LAIKU SEV, LAI SEVI IEKŠĒJI UN ĀRĒJI SAKOPTU UN SPĒTU UZTURĒT DEGAM SAVU IEKŠĒJO LIESMIŅU, PIE KURAS SILDĀS APKĀRTĒJIE.
Kā to panākt?
Ir ārkārtīgi svarīgi dzīvē atrast savu bateriju uzlādēšanas avotu. Nav svarīgi, vai tā ir baznīca, joga, fenšui vai varbūt skaistumkopšanas procedūras, deja, opera vai tase karstas zāļu tējas, kas tiek klusībā izbaudīta, aizverot durvis aiz ikdienas trokšņiem. Ir svarīgi atrast savu SVĒTNĪCU, kas spēj ne vien iepriecināt, bet atgādināt par to, cik skaista un vērtīga ir Dzīve un cik daudz prieka tā nes!
Lai nosargātu savus brīžus un spētu tos paturēt tikai sev, ir jāmāk pateikt – NĒ! Itin bieži vajag diezgan daudz drosmes, lai šo mazo vārdiņu izdabūtu pār lūpām, it īpaši, ja tas ir mērķēts tuviem un svarīgiem cilvēkiem. Par to nav jājūtās vainīgai – ja pati neparūpēsies par sevi, neviens cits to nedarīs!
