Agrās bērnības nozīmīgums cilvēka liktenī tiek novērtēts par zemu, iespējams, tāpēc, ka pierastā apziņā nav acīmredzama saite starp pieauguša cilvēka problēmām un viņa dzīves pirmajiem gadiem. Kad audzināšana tiek uzskatīta par pierastu lietu, vecāki ne pārāk bažījās par to, kā viņi ar savu uzvedību ietekmē savu bērnu likteni. Bet, ja vecāku uzmanībai iesniegtu neapgāžamus pierādījumus par to, kā nepareiza audzināšana agrā bērnībā atsaucas uz problēmām pieaugušo dzīvē... Un to, ka tikai dažu gadu laikā zinoša attieksme pret bērnu, varētu padarīt viņa dzīvi savādāku... Nedomāju, ka tas kādu var atstāt vienaldzīgu.

Ja māte attiecas pret savu bērnu maigi, mīloši, cenšoties uzminēt katru viņa vēlmi, piemēram, bērns gribēja padzerties un viņa iedeva ūdeni - bērns saņem ķermenisku apmierinājumu. Un, ja uz katru zīdaiņa darbību māte reaģē smaidot, ar draudzīgu balss toni, maigiem pieskārieniem – tad apmierinājumu saņem viņa dvēsele (viņa attiecību pasaule). Attiecoties pret bērnu to novērtējot, viņam arī pasaule šķiet laba (pieņemoša), un bērnā veidojas pamata uzticība pasaulei, kā arī draudzīga attieksme pret sevi, "Es - esmu vērtība". Mātes beznosacījuma pieņemšana nodrošina bērna veidošanos par pozitīvu, pasauli adekvāti uztvert spējīgu indivīdu.

Kad mammas attieksme nav gādīga un ir pat nevērīga - bērna vajadzības netiek apmierinātas. Un tad pasaule tiek uztverta kā neuzticama un pat bīstama, tāpēc ka tā nepieņem viņu. Bērns sevi sāk uztvert kā mīlestības necienīgu: "Es – neesmu vērtība" - tā veidojas personiskā nepieņemšana."Mamma mani nemīl - vienmēr esmu to zinājis. Un ja nemīl - tātad es esmu slikts, pats vainīgs. Bailes: mani ir neiespējami mīlēt... ". (no pacienta vēstures, vīrietis 32 gadi).

Apzināti "Es" tēls sāk izpausties (saskaņā ar vecuma attīstības koncepciju psiholoģijā), vidēji trīs gadu vecumā un septiņu gadu vecumā, šis tēls jau ir nostabilizējies bērna apziņā. Ja bērns pietiekami daudz nesaņem mātes mīlestību – tad uz trīs gadu vecumu, viņš apzinās formulu: "Es – esmu slikts" (jo mani nemīl), un septiņu gadu vecumā mazais cilvēks sāk dzīvot kā "Es - esmu atraidīts." Par šo laiku bērnā jau ir izveidojusies negatīva primārā bāzes attieksme pret sevi, kas kļūst par pamatu negatīvai attieksmei pret citiem cilvēkiem, aktivitātēm un pasauli. Turpmākajos gados "Es" tēls tikai koriģējas, galvenokārt, vecuma periodu krīžu laikā (piemēram, pusaudžu vecumā). Tādējādi, atkarībā no sev tuvu cilvēku attieksmes, bērns pirmajos dzīves gados var iegūt kā vērtīgu un sevis cienošu vērtējumu par sevi kas ļauj cilvēkam nākotnē brīvi izpausties pasaulē, tā arī nevērtīgu, apkaunojošu un sevis noliedzošu izpausmi.

Nav šaubu, ka ļaunuma sakne atrodas pierastajā paklausības audzināšanā, kad bērna un pieaugušā attiecībām par pamatu kļūst aizliegumi, piespiešana, vardarbība pret bērna gribu. Bērna paklausības “dresēšana” vienmēr ietver sevī iebiedēšanu ar vecāku noraidījumu: "Ja tu uzvedīsies slikti ... Tu taču nevēlies ... tad klausi ( citādi…).

Bieži vien pagalmā vai parkā var novērot ierastu skatu, kad māte demonstratīvi "pamet" ļoti mazu kaprīzu bērnu, un viņš izmisīgi mēģina to sasaukt atpakaļ. Šī mamma acīmredzot nesaprot, ka šīs bērnam nāvējošās bailes tikt pamestam, var kļūt dziļi traumatiskas uz mūžu, ierobežojot bērna pilnvērtīgu attīstību un pašrealizāciju. Tomēr bērnu iebiedēšana mums ir - gandrīz nacionālā audzināšanas metode. Lai nodrošinātu bērna drošību, viņi tiek biedēti ar "briesmīgiem onkuļiem", un, lai izaugtu veiksmīgi – biedē ar neveiksmēm (“kļūsi sētnieks, bomzis”).

Vēsturiski iesakņojušās tradīcijas bērnus audzinot uzspiest paklausību, prasības bērnam attaisnot vecāku cerības un izpildīt viņu gribu - patiesībā citu vēlmju apmierināšana noved pie nespējas atpazīt savas vajadzības un atsvešināšanos no sevis. Lai nezaudētu mammas mīlestību, no kuras ir atkarīga viņa labklājība, mazais bērns sāk dzīvot ar viņas sajūtām, rūpīgi slēpjot visu slikto "uz iekšu". Bērnam tas var būt grūti apspiest savu iekšējo "gribu", un pārkāpjot vecāku aizliegumu tad izjūt negatīvas sajūtas, un sāk bārt pats sevi.

Izplatīts mīts attiecībā uz "mazajiem" ir tas, ka bērna "gribu" - ir liekas kaprīzes. Tādējādi ignorējot faktu, ka visas bērna vajadzības ir jāapmierina, lai nodrošinātu tā attīstību. Un vecāki nemākot zem bērna "kaprīzēm" saskatīt bērna vajadzības, vienkārši noliedz bērna uzvedību. Tomēr vēlme - tā ir ķermenī dzimusi enerģija, lai apmierinātu radušos nepieciešamību, un enerģija, kā mēs zinām, nekur nepazūd bez pēdam. Aizliegums realizēt šo enerģiju pārējai pasaulei to neatceļ bet bloķē to ķermeņa iekšpusē, ne tikai atņemot bērnam apmierinātību apspiežot sevī savas vajadzības, bet arī kaitē fiziskajai veselībai radot nevajadzīgu spriedzi organismā. Turklāt vēlmju apspiešana neapzināti turpina ietekmēt uzvedību, padarot to neapzinātu.

Bieži vien mazs bērns ģimenē nonāk beztiesiska locekļa lomā, viņš - pieder vecākiem, tāpēc viņi var darīt ar viņu visu ko vēlas, kā Taras Buļba: "Es tevi dzemdināju - es tevi arī nogalināšu!" Kļūstot pašam par vecāku, bērns, tāpat noliedzoši attiecas pret sava bērna jūtām un vēlmēm, ignorējot sava bērna vajadzības. Tā no paaudzes paaudzē audzināšana ar vecāku aizliegumiem kļūst par vardarbību pret bērnu un ģimene – par cietumu, pamatojoties uz vēlmju un brīvības apspiešanu. Paklausīgs (nomākts) cilvēks arī savā pieauguša cilvēka dzīvē, parasti jūtas beztiesisks, orientējas uz citu, daudz svarīgāku, zinošāku cilvēku ieteikumiem un atzinumiem. Pieradis pakļauties cilvēks visu savu dzīvi ir atkarīgs gan no ārējas, gan iekšējas vērtēšanas, bez tiesībam uz savu izvēli.

Svarīgi, lai vecāki saprastu, ka audzināšana - ir radīt apstākļus ne tikai fiziskai un garīgai izaugsmei, bet arī, lai attīstītu bērna personību, spējīgu pārvaldīt uzvedību sociālajā vidē. Ir naivi cerēt, ka harmoniska personība ar vērtības attieksmi pret sevi tiek veidota skolā vai bērnudārzā profesionālu pedagogu uzraudzībā. Diemžēl, attieksme pret sevi bērnā attīstās jau no dzīves pirmajām dienām, pamatojoties uz attiecībām ar saviem vecēkiem ar kuriem bērns ir kopā katru dienu, katru stundu. Un no tā, kas veido personas pamata sajūtu pašvērtība vai "mazvērtības komplekss", ir atkarīga cilvēka spēja izpausties dzīvē, tas ir, viņa tiesības veidot savu dzīvi cilvēku vidū un visi dzīves sasniegumi.

Audzināšana - netieša ietekme uz bērnu, bet "sekošana viņam" - pavadošie procesi, kas notiek viņā saskaņā ar vecuma attīstības likumsakarībām. Vecāki nedrīkst jaukt savus pieaugušā mērķus ar bērnu vajadzībām traucējot bērnam viņa pašizziņu. Lai gan daudzi dara tieši pretējo, kas atgādina varoni no daoistu līdzības. "Kāds vīrs no Sunu dzimtas bija nomākts ar to, ka tā augu dzinumi neaug un sāka tos stiept. Kārtīgi pastrādajis, viņš atgriezās mājās un pastāstīja mājiniekiem : Kā šodien es esmu noguris! Es palīdzēju augt stādiem. - Viņa dēls skrēja apskatīt stādus, bet tie jau bija nokaltuši.”Maz ir pasaulē cilvēku kuri "nepalīdz augt". Kādu dienu man gadījās redzēt, kā ar mazuli staigājoša vecmāmiņa uzstājīgi pieprasīja, lai viņš atbildētu uz jautājumiem par reizināšanas tabulu tajā laikā, kad viņš aizrautīgi pētīja pa zālienu rāpojošu kukaini ...

Vecāki nedrīkst "piesārņot" bērna uztveri uzspiežot viņam svešu informāciju - tā tam ir nevajadzīga (un tādējādi kaitīga) tajā laikā, kad viņš iegūst savas zināšanas caur personīgo pieredzi, pētot ārējo pasauli un "iedzīvinot" to savā "iekšējā" pasaulē. Pieaugušajiem ir jāvēro bērna intereses, nenovēršot viņu no viņa paša ceļa, rotaļu veidā radot apstākļus pašam svarīgākajam bērna "darbam" - izpētīt pasauli un sevi. Kad bērns pievērsis visu savu uzmanību izpētes priekšmetam, tas ļauj viņa interesējošai ārējai informācijai kļūt par iekšējo bez kādas piepūles. Audzināt bērnu - tas nozīmē radīt ārējos apstākļus un netraucēt tam, kas nāk no iekšpuses. Lai cilvēka iekšpusē ieskanētu neviena nezināmas viņa Individualitātes stīgas, vispirms pacietīgi un uzmanīgi ir jāapmierina visas bērna vajadzības ("es gribu" no pasaules), tas ir līdzīgi kā audzēt spējas (to, kas "manī ir"). Tikai tad tās kļūs par radošām iespējām pašrealizācijai ("es varu" došana pasaulei).

Bērna, tāda kāds viņš ir beznosacījuma pieņemšana - galvenais vecāku uzdevums, lai pilnīgi un kvalitatīvi varētu apmierināties visas bērna vajadzības, nodrošinot viņa izaugsmi un attīstību. Tomēr, kopā ar šo, atkarībā no bērna vecuma, vecākiem ir nepieciešams rūpēties par " robežu noteikšanu" attiecībās ar bērnu. Rūpējoties par bērna vajadzībām, nenozīmē, ka pieaugušajiem vajadzētu ignorēt savas vajadzības. Mammai ir jāparāda bērnam savas eksistences robežas un nevajag ļaut viņam tās pārkāpt. Tikai tad, kad bērns saskaras ar citas personas privātajām "robežām" viņš var tās "ieraudzīt", lai iemācītos kā pastāvēt līdzvērtīgu personu sabiedrībā, cienot cita cilvēka vērtības. Bērnam ir jāiemācās, ka mammai un tētim, tāpat kā citiem cilvēkiem, ir savas vajadzības. Pretējā gadījumā, pamatojoties uz bērna egocentrismu viņā veidojas sociopātiska personība, kura nerēķinās ar citiem cilvēkiem, ar tieksmi pārkāpt sabiedrības noteikumus. Dzīve šādam cilvēkam kļūst par konfliktu virkni, kā rezultātā viņš vēlāk varētu atrasties " vietās ne tik attālās " (spārnots teiciens no krievu valdodas, kas nozīmē “ieslodzījumu”).

Tāpat nevar iegūt neko labu, ja bērnam lietderīgais un labais tiek dusmīgi uzspiests no viņa vecākiem. Tāpēc, ka noderīga personai ir vienīgi tā lieta, kas dod viņam patiesu gandarījumu (saskaņā ar iekšējo vajadzību). Pieaugušajiem ir nepieciešams ar cieņu attiekties pret bērna vēlmēm un nevēlēšanos, un nevajadzētu pret bērna gribu ielauzties viņa "psiholoģiskajā teritorijā". Lai bērns apgūtu patiešām noderīgas prasmes (veselīga pārtika, higiēna, kārtība), bērnam nepieciešama vajadzībām atbilstoša vide, kurā viņš apgūs šīs prasmes neuzkrītoši.

Būt bērnam noderīgiem vecākiem tā ir nepieciešamība vienmēr palikt pieaugušajiem - saprotošiem un atbildīgiem, prasmīgiem un augstsirdīgiem, apzinoties savu lomu bērna dzīvē. Pamanīt, saprast, iekārtot bērna vajadzību izpildi (un nevis savu projektu izpildi) – arī ir ikdienas vecāku darbs, kas kalpo bērna attīstībai. Dzīvnieku pasaulē apzinīgi vecāki sagatavo saviem pēcnācējiem vislabāko dzīves sākumu, lai tiktu nodoti viņu gēni un nodrošinātu izdzīvošanu nākamajām paaudzēm. Audzināšana aprobežojas ar mazuļu barošanu un nododot tālāk uzvedības prasmes. Cilvēka audzināšanas nozīme neaprobežojas tikai ar bērna pabarošanu, bet, galvenokārt ar cilvēciskas personības veidošanu – kas " barojas " ar attiecībām, uzskatiem par pasauli, nozīmēm, vērtībām.

Audzināt personību var tikai saprotot tās veidošanās būtību. No šīs sapratnes izriet audzināšanas uzdevumi, no kuriem galvenais – cieņpilna un pieņemoša attieksme pret bērnu, apstiprinot viņa pašvērtību. Personība veidojas agrā bērnībā, bet tieši ar to cilvēks būvē visu savu dzīvi. Kļūdas šeit nav pieļaujamas – tās iekļūst pašos pamatos un, protams, atspoguļojas cilvēka uzvedībā. Tāpēc tik būtisks process nevar iztikt bez zināšanām par cilvēka attīstības likumsakarībām. Personības psiholoģijai būtu jākļūst par neatņemamu ceļvedi audzināšnas procesos, nodrošinot dziļu humānu pamatojumu.

No Nadeždas Cvetkovas (Надежда Цветкова) grāmatas "Par cilvēka pašvērtības atgūša"  

* No angļu valodas tulkoja Lolita Belozerova

par ūdens trūkumu organismā

Pirms divpadsmit gadiem medicīnas doktors F. Batmanghelidžs publicēja darbu ar tādu pašu nosaukumu, un sniedza jaunāko informāciju par mikroanatomiju, norādot, ka daudzu "neārstējamu" slimību simptomi - tas tiešām ir mūsu organisma signāls par ūdens trūkumu. Vislielākā traģēdija medicīnas vēsturē ir kļuvis pamata priekšnoteikums, kas liek mums  "sausu muti" uztvert kā vienīgo zīmi, ka  ķermenim ir vajadzīgs ūdens.
Mūsdienu medicīnas struktūra ir būvēta uz šo, nekādu kritiku neizturošu pieņēmumu, uz kuru arī gulstas vaina par miljoniem cilvēku sāpīgu un priekšlaicīgu nāvi. Vienīgais šo cilvēku ciešanu iemesls  - neziņa, ka viņiem tikai gribas dzert.

Cilvēka smadzenes sastāv no 85 procentiem ūdens, un tām ir paaugstināta jutība pret dehidratāciju. Ja smadzenēm nav pietiekami daudz ūdens, tad cilvēks var just kādu no šiem simptomiem:

1) Noguruma sajūta, kas nav smaga darba rezultāts, smagākā formā: hroniska noguruma sindromu. Termins "sindroms " apzīmē stāvokli, kurā vismaz trīs no jebkuriem simptomiem tiek novēroti vienlaicīgi. Vispārīgi runājot, simptomi - ir nopietni signāla rādītāji, kas izraisīti dehidratācijas problēmas dēl ar kuriem organisms saskaras. Šo jautājumu detalizēti apskatīsism sadaļās par vilkēdi un hidroelektroenerģijas ražošanas mehānismu.

2) Asins pieplūdums sejai. Kad asins plūsma smadzenēs palielinās, lai uzlabotu ūdensapgādi, asins pieplūdums sejai arī palielinās.

3) Aizkaitinājuma sajūta bez redzama iemesla - nekontrolētas dusmas.

4) Trauksme sajūta bez redzama iemesla - trauksmes sindroms.

5) Nospiestības sajūta un neadekvātas reakcijas (piemēram dzimumtieksme samazināšanās).

6) Nomāktības stāvoklis, tā galējās formas - depresija un domas par pašnāvību.

7) Tieksme pēc alkohola, smēķēšanas un narkotikām.

Visi šie sajūtu rādītaji, nozīmē to, ka dehidratācija nomāc noteiktas funkcijas smadzenēs. Tāpēc, agrīnā stadijā ūdens trūkums smadzenēs var izraisīt atsevišķu funkciju zudumu un izraisīt attīstību aprakstītajiem fiziskiem un garīgiem stāvokļiem.

Trauksmes signāli par ūdens trūkumu organismā.

Otrajā kritisko simptomu un pazīmju grupā par ūdens vajadzību organismā ietilpst dažādas lokalizētas hroniskas sāpes.

Tas ietver:

1) dedzināšanu;

2) gremošnas sistēmas traucējumus;

3) reimatoīdās locītavu sāpes;

4) muguras sāpes;

5) galvassāpes;

6) sāpes kājās, staigājot;

7) fibromialģija (sāpes muskuļos un mīkstajos audos, kas var izraisīt muskuļu distrofiju);

8) kolīta un aizcietējumu sāpes;

9) stenokardijas sāpes;

10) rīta nelabuma lēkmes grūtniecības laikā, norādot, ka slāpes izjūt gan auglis, gan māte;

Slikta elpa arī ir rādītājs ūdens trūkumam organismā. Par tās iemeslu kļūst pārtikas sadalīšanās, kas tika atstāta kuņģī, vai gāzes, kas izraujas no zarnām un raujas uz augšu.

Šo sāpju un simptomu izcelsmi ir ļoti viegli saprast. Tie rodas, kad kādam no aktīvajiem un pašlaik izmantotajiem orgāniem pietrūkst ūdens, lai to attīrītu no "toksiskajiem atkritumiem un paaugstināta skābuma", kas ir vielmaiņas blakusprodukti. Nervu gali reģistrē izmaiņas ķīmiskajā vidē un nosūta šo informāciju uz smadzenēm. Izraisot minētās sāpes, smadzenes cenšas pavēstīt par gaidāmajām problēmām, kas varētu rasties kā lokālas dehidratācijas rezultāts.

Ja sausums turpināsies arī nākotnē, tad tas novedīs pie neatgriezeniskiem audu bojājumiem – tādiem kā, resnās zarnas vēzis - kas tiek uzskatīts kā sekas ilgstošiem aizcietējumiem un kolītam.

Iespēja gūt skābes apdegumus un audu bojājumus liek organismam signalizēt par lokālas dehidratācijas iestāšanos ar sāpju palīdzību. Ķermenis tiecas ierobežot savu darbību, lai novērstu lielāku  skābes un toksisko atkritumu veidošanos.

Īsāk sakot,sāpes, kas nav infekcijas vai traumas izraisītas – ir signāls par ūdens trūkumu apgabalā, kur sāpes ir jūtamas. Sāpes - tas ir ķermeņa izmisuma lūgums pēc ūdens, lai izskalotu toksiskos atkritumus no dehidratācijas skartās zonas. Galvenā problēma mūsdienās visbiežāk pieļautajai kļūdai ir - izpratnes trūkums par sāpēm kā signālu, ka organismam slāpst, nozīmi un svarīgumu.

Gadījumos, kad ķermenis lūdz ūdeni, ārsti rīkojas tā, kā ir mācīti, un izraksta cilvēkiem indīgus ķimikātus, kas izraisa mokošu un priekšlaicīgu nāvi. Traģiskākais ir tas, ka mēs , ārsti, esam pieraduši uzskatīt mūsu ieteiktās lēni iedarbojošās nāvējošās indes par lietderīgām pacientiem. Visbiežāk šo ķīmisko vielu izmantošana izraisa turpmāku cilvēka stāvokļa pasliktināšanos, jo tie tikai rada iespaidu par "sāpju mazināšanos " , bet nenovērš sāpju cēloni: dehidratāciju. Traumas gadījumā traumētajā daļā rodas pietūkums (rezultāts pastiprinātai ūdens pieplūdei uz skarto apgabalu) , un papildus ūdens daudzuma iedarbība izraisa traumas sāpes pakāpenisku samazināšanos, līdz tās pazūd pavisam. 

Darbības cīņai pret dehidratāciju

Organismam dehidratācijas gadījumā, ir īpašas darbības lai racionālu sadalītu ūdeni. Galvenās programmas, lai cīnītos pret dehidratāciju, vēl joprojām nes šādu slimību nosaukumus:

1) astma un alerģija;

2 ) hipertensija;

3 ) cukura diabēts pieaugušajiem;

4 ) aizcietējums un vienlaicīgi sāpes apakšējā zarnu daļā vai kolīts;

5 ) autoimūnās slimības, ieskaitot vilkēdi.

Šie stāvokļi ir veselības problēmu saraksta augšdaļā, kas rodas no ilgstoša ūdens ​​trūkuma organismā. Lai iegūtu vairāk informācijas par citiem jautājumiem saistībā ar ilgtstošu ūdens trūkumu organismā var iegūt, lasot manu grāmatu " Jūsu ķermenis lūdz ūdeni".

Stenokardijas sāpes bieži kļūst par neaizstājamu sabiedroto astmai vecumdienās. Tas nozīmē, ka papildus aizdusai, veci cilvēki cieš no raksturīgām sirds sāpēm, kas beidzot ir atzīta kā samazināta gaisa un elpošanas grūtībām astmātiķiem rezultāts. Citiem vārdiem sakot, dehidratācijas programmas aktivizācija samazina gaisa plūsmu, kas automātiski palielina sirds aktivitāti. Bet tajā pašā laikā, nepietiekama ūdens uzņemšana neļauj sirdij atbrīvoties no toksiskām vielām, kas samazina tās darbības efektivitāti.

Plaušās un sirds muskuļos rodas dehidratācijas pazīmes, ko izraisa iekaisuma process - palielinās asinsrite kapilāros atūdeņotajās zonās. Tā ir iekaisuma procesu būtība - " palielināt asins cirkulāciju, lai tiktu galā ar problēmu". Iekaisuma cēlonis var būt baktērijas, ķīmiskas vielas vai trauma. Dehidratācijas skartajā sausajā zonā uzkrājas toksiskas vielas, kas palaiž sāpju mehānismu.

Pēc Ozon materiāliem.

*** No krievu valodas tulkoja Lolita Belozerova

Padomā par šo, kad dzīve kļūst skarba...

1. Ir tas, kas ir.

Slavenais Budas teiciens vēsta: "Jūsu pretestība pret to, kas ir, arī ir tas, kas izraisa jūsu ciešanas". Padomājiet par to kādu minūti. Tas nozīmē to, ka mūsu ciešanas rodas tikai tad, kad mēs pretojamies lietām tādām kādas tās ir. Ja varat kaut ko izmainīt, tad rīkojieties! Mainiet to! Bet, ja jūs nevarat to izmainīt, tad jums ir divas iespējas:(1) vai nu pieņemt to un aiziet prom no negatīvā, vai arī (2) ļaut lai tas pārņem jūs un liek justies  nožēlojamam.

2. Tā tikai tad ir problēma, kad jūs domājat, ka tā ir problēma.

Ļoti biezi mēs paši sev esam vislielākais ienaidnieks. Laime tiešām ir atkarīga no nākotnes redzējuma. Ja jūs domājat, ka kaut kas ir problēma, tad arī jūsu domas un emocijas kļūst negatīvas. Bet, ja jūs domājat, ka tas ir kaut kas, no kā jūs varat mācīties, tad pēkšņi, tā vispār vairs nav problēma.

3. Ja vēlaties lai mainās lietas, tad jums ir nepieciešams sākt mainīties pašam.

Tava ārējā pasaule ir tavas iekšējās pasaules atspulgs. Vai zināt kādus cilvēkus, kuru dzīve ir haotiska un stresa pilna? Vai lielā mērā tas nav tāpēc, ka viņi jūt haosu sevī? Jā, tā tas arī ir. Mums patīk domāt, ka izmainot ārējos apstākļus mēs varēsim izmainīt sevi. Bet viss notiek otradi, mums ir nepieciešams izmainīt sevi vispirms, lai mūsu ārējie apstākļi mainītos.

4. Nav tādas lietas kā neveiksmes ir tikai iespējas mācīties.

Jums vajadzētu vienkārši izdzēst vārdu "neveiksme " no jūsu vārdu krājuma. Visi lielie cilvēki, kuri jebkad ir kaut ko sasnieguši ir "cietuši neveiksmi" atkal un atkal. Patiesībā, un es domāju, ka tas bija Tomas Edisons kurš teica kaut ko līdzīgu, "es necietu neveiksmes izgudrojot spuldzi, es tikai vispirms atradu 99 veidus kā to nevajag darīt." Ņemiet savas tā sauktās "neizdošanās" un iemācieties kaut ko no tām. Uzziniet, kā to izdarīt labāk nākamo reizi.

5. Ja Jūs neiegūstat to ko vēlaties, tas tikai nozīmē, ka kaut kas labāks ir ceļā pie jums.

Es zinu, ka dažkārt tam ir grūti noticēt. Tomēr tā ir taisnība. Parasti kad paskatās atpakaļ uz savu dzīvi, jums ir iespēja ieraudzīt, kāpēc tas tiešām bija labi, ka kaut kas nesanāca. Varbūt darbs, kuru neieguvāt, būtu licis jums pavadīt vairāk laika prom no ģimenes, bet darbs, kuru saņēmāt, bija daudz elastīgāks. Vienkārši ticiet, ka viss notiek tieši tā, kā tas ir paredzēts.

6. Novērtējiet pašreizējo brīdi.

Šis brīdis nekad neatgriezīsies. Vienmēr ir kaut kas vērtīgs katrā mirklī. Tāpēc neļaujiet tam iet jums garām! Drīz tās būs tikai atmiņas. Jūs negribētu palaist garām pat brīžus, kas nešķiet laimīgi. Tā kā Treiss Adkins (Trace Adkins) dzied dziesmā: "Tas tev pietrūks ... tu vēlēsies to atgriezt atpakaļ. Tu vēlēsies lai šīs dienas nebūtu pagājušas tik ātri .... tu vari tagad to nezināt, bet tev tā pietrūks … "

7. Palaidiet vaļā savas vēlmes.

Lielākā daļa cilvēku dzīvo ar "pieslēgtu prātu." Tas nozīmē, ka viņi pievieno sevi kādai vēlmei, un kad to nesaņem viņu emocijas iekrīt negatīvismā. Tā vietā mēģiniet praktizēt "atslēgt prātu." Tas nozīmē, ka, ja jūs arī kaut ko vēlaties jūs joprojām spējat būt laimīgi neatkarīgi no tā vai esat to ieguvuši vai nē. Jūsu emocijas saglabājas laimīgas vai neitrālas.

8. Saprast un būt pateicīgam par savām bailēm.

Bailes var būt lielisks skolotājs. Un baiļu pārvarēšana arī var ļaut jums justies kā uzvarētājam. Piemēram, kad es studēju koledžā, es baidījos no uzstāšanās publikas priekšā (viena no top 3 bailēm visiem cilvēkiem ). Tāpēc tagad man šķiet smieklīgi, ka šobrīd es ne tikai katru dienu runāju grupas priekšā kā koledžas profesors, es arī pasniedzu publisko uzstāšanos! Lai pārvarētu bailes, vienkārši nepieciešami treniņi. Bailes patiešām ir tikai ilūzija. Tā ir izvēle.

9. Ļauj sev izjust prieku.

Ticiet vai nē, bet es zinu pārāk daudz cilvēku, kuri neļauj sev izjust prieku. Un viņi pat nezina kā būt laimīgiem. Daži cilvēki ir faktiski tik atkarīgi no savām problēmām un haosa viņos, ka  pat nevar iedomāties kā dzīvot bez tā. Mēģini atļaut sev būt laimīgam! Pat ja tas ir tikai uz nelielu brīdi, ir ļoti svarīgi koncentrēties uz prieku nevis grūtībām.

10. Nesalīdzini sevi ar citiem cilvēkiem.

Bet, ja jūs salīdziniet, tad salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuriem ir sliktāka dzīve nekā jums. Esi bezdarbnieks? Esi pateicīgs, ka dzīvo valstī, kas izmaksā bezdarbnieka pabalstu, jo lielākā daļa cilvēku pasaulē iztiek ar mazāk nekā 750 dolāriem gadā. Neizskataties kā Andželīna Džolija (Angelina Jolie)? Varu saderēt, ka ir ļoti daudz cilvēku, kuri nav viņai līdzīgi. Un jūs, iespējams, izskatāties daudz labāk nekā lielākā daļa cilvēku. Koncentrējieties uz to.

11. Neesi upuris.

Jums ir nepieciešams tikt tam pāri savā veidā. Jūs esat tikai savu domu, vārdu un rīcības  " upuris " . Neviens neko " nedara" jums. Jūs pats esat savas pieredzes radītājs. Uzņemties personisku atbildību, un saprotat ko jūs varat iegūt no grūtajiem laikiem. Nepieciešams vienkārši sākt mainīt savas domas un rīcību. Pametiet savu upura mentalitāti un kļūstiet par uzvarētāju. No cietušā par uzvaru!

12. Lietas var un spēj mainīties.

"Un tas arī pāries" ir viens no maniem mīļākajiem teicieniem. Kad esam iestrēguši sliktā situācijā, tad domājam, ka nav izejas. Mēs domājam,ka nekad nekas nemainīsies. Bet uzminiet kas? Tas notiks! Nekas nav pastāvīgs, izņemot nāvi. Atmetiet ieradumu domāt, ka viss vienmēr būs šādā veidā. Tā

13. Jebkas ir iespējams.

Brīnumi notiek katru dienu . Tiešām – tie notiek. Es vēlētos lai man būtu pietiekami daudz vietas, lai uzrakstītu par visām tām brīnumainajām lietām, kas ir notikušas ar cilvēkiem, kurus es zinu – no dabiskas izveseļošanās no 4 stadijas vēža līdz sava dvēseles biedra parādīšanos no nekurienes. Ticiet man -  tas notiek visu laiku. Jums vienkārši jātic tam, ka tas notiek.  Kad jūs ticat jūs jau esat uzvarējis cīņu.

http://www.lifehack.org

* No angļu valodas tulkoja Lolita Belozerova