Burbuļojoša strauta skaņa izkopj mūsu dzirdi. Ziedoša koka izskats izkopj mūsu redzi. Vērīga grāmatu lasīšana izkopj mūsu sirdi. Spēlējot kokli, tu stiprini pirkstus. Bezrūpīgi pastaigājoties ar ceļa spieķi rokā, tu stiprini kājas. Mierīgi sēžot un vienmērīgi elpojot, tu stiprini muskuļus un kaulus.

 /Austrumu gudrība/

Trīs tīrās debesu enerģijas malki:

ieelpas laikā iztēlojies, ka ieelpojot tīro debesu gaisu, ķermenī ieplūst zila dūmaka, katru šūnu piepildot ar svaigu enerģiju un vieglumu;
izelpas laikā iztēlojies, kad duļķaino, slimības izraisošo enerģiju izpūt laukā caur pavērtu muti, izelpu veicinot ar ķermeņa vieglu noliegšanos uz priekšu.
šo elpošanu vislabāk veikt no rītiem, izdarot vismaz trīs ieelpas un izelpas.